【サスカチュワン大学】性行為が強くなる筋力トレーニング ~筋トレで強く・硬く・大きくする~
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- ≪参考文献≫
Giovanni Corona(2022)Androgens and male sexual function
Gideon Nave(2017)Single-Dose Testosterone Administration Impairs Cognitive Reflection in Men
Margaret T Jones(2012)Effects of unilateral and bilateral lower-body heavy resistance exercise on muscle activity and testosterone responses
Shane R Schwanbeck(2020)Effects of Training With Free Weights Versus Machines on Muscle Mass, Strength, Free Testosterone, and Free Cortisol Levels
Stephan Geisler(2019)Salivary testosterone and cortisol concentrations after two different resistance training exercises
Claudio Rosa(2015)Order effects of combined strength and endurance training on testosterone, cortisol, growth hormone, and IGF-1 binding protein 3 in concurrently trained men
Rafael Timón Andrada(2006)Variations in urine excretion of steroid hormones after an acute session and after a 4-week programme of strength training
Roma Parikh(2021)Skin exposure to UVB light induces a skin-brain-gonad axis and sexual behavior
Dulcegleika Vilas Boas Sartori(2021)Pelvic floor muscle strength is correlated with sexual function
Michelle Sako Omodei(2019)Association Between Pelvic Floor Muscle Strength and Sexual Function in Postmenopausal Women
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📚本日の参考📚
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#論文
男性だけでなく女性の側からも解説してるのは良いですね！
どちらも下半身、互いの性器に近い部分の筋トレや運動習慣によって、より良い性生活、果ては良い恋愛から人生まで手に入れられるようで興味深い話でした😄
大変貴重でしかも価値も高いレポートだった。これは先々とんでもなく大きな効果をもたらすかもしれない。
ありがとうございます♪
だいぶ前ですがNHKの番組で腸腰筋を鍛えるには自転車がいいと見たことがありました。
スクワットもいいですが個人的には直接的な動きにもつながる「デッドリフト」も重要かと思います！
足に５キロのずつのおもりをつけての坂道ダッシュとスクワットのセットを、何年も知らず知らずに継続してました。どうりで肝心の道具が調子いい理由ですね。
@@分度器-b2l 多分もう一度読んだらわかるよ
@@分度器-b2l どうでも良い笑笑
武道修行の基礎体力維持の一環と, あとはモテたいのが, 知らず知らずにで来てる理由ですかね。始めたら継続しないと落ちるだけなんですよね。
@@分度器-b2l 良かったね😄
@@分度器-b2l 即座に返信してる辺り顔真っ赤にしてそう
いきなりキンタマ云々でコーヒー吹きました😂
明日からスクワット生活だな
今日ジム行ったらスクワットやってる人たくさんいた
スクワットはいいことづくしですな
単に歩くだけでなく速足歩き、もも上げで走るのが大切だ。重りを持ってのスクワット
息子もそうだけど夜の全身運動のために筋トレしたいけど
なかなかどの筋肉を使っってるか分からないんだよね
実様ジム通いしていた時はマシンもフリーウエイトも利用していました
ウォームアップのエアロバイクも15分くらい行っていました
フリーウェイトの代替になるマシンも存在します
むしろフリーウェイトだけでは難易度が高すぎまた怪我の原因になる事もあります
マシントレーニングを避ける必要は無いと思いますよ
ジム通って10か月目で脚トレ解禁したんだけど、彼女も出来たし夜の回数が桁違いに増えました。笑
なんか最近、以前のチャンネル名(論文で解決～筋肉と性を科学する～)の方がふさわしいような話題が増えてきましたね…。
スクワット運動をしたいのですが、両膝に古傷があり膝の可動域も制限があり高負荷をかけることができません。いい負担なしで、大腿四頭筋類を鍛える方法はありますか？
せっかくだからやってみるかぁ〜。
風邪を定期的にひいて、その度体力ガタ落ちなんだよなぁ（泣）。嫌になる
サプリメントのグルタミンをトレーニング後に摂れば改善すると思いますよ
なるほどぉぉぉ
そうすればいいのかぁぁぁ
でも相手がいないわ !
わしも 相手おらんわ････
いつもためになる動画ありがとうございます。
論文が掲示されてるサイトなどは、ありますか？もしご存じなら教えて下さい
PubMed
たしかにスクワットするようになってから明らかに違いますね😁
バーベルスクワット普通にした後、ワイドスクワットもハックスクワットも５セットずつやるけどやりすぎですかね・・
膝が悪い自分にスクワットに変わるトレーニングは何がいいですか？
ヒップリフトかデッドリフトですね、何せ膝にもろに来る四頭筋さえ鍛えんかったら良いんです。
僕も変型膝関節症なんでスクワットはしてないです。
後、アブローラが良いですね。
自重負荷によるフルスクワットで回数をこなせば筋トレ💪と有酸素運動両方同時に効果が上がるんじゃないですか？
膝悪くて高重量スクワット出来ないって人は、レックエクステンションやるだけでも、全然違うと思います。僕はレッグエクステンションだけで、効果を実感しました。
「私の妻に毎日やってもらってる」😂😂😂
なるほどロードバイクでヒルクライムするとめっちゃムラムラする理由がやっとわかった！
５２で勃起薬、スクワットの効き目が悪くなってきた。もう酒タバコ辞めるしかないかな？
どんまいおっさん
筋トレ後に有酸素の方がいいって聞くんだけどどっちがいいのかな
痩せたいならそっち！
カタボリックしちゃう
やっぱ高負荷が最高。
詳しく教えて欲しい九州年齢26男性童貞
run以外でも15分ぐらいの腿上げ運動でもいいんでしょうか？
ジャンピングスクワットでも大丈夫ですか？
今度こそ😢…
しみけんが言ってたことが科学的に証明された。
僕は自重のみで疲れるスクワットを探してました。ノーマルのスクワットが全く疲れないので。僕と同じような人にはシシースクワットをおすすめします、めちゃくちゃハードです。
頭に5kgのターバンを巻いて生活するようにします。
スクワットしんどいから嫌い（笑）
よし！(๑•̀ㅂ•́)و✧頑張ってデカくするぞぉー！💪
止めときや････あんな狭苦しい穴に無理して入れんでも🐎🐎🐃🐃🐂🐂
レッグカールはかなり効いてそうだけどね
実感あるってこと？
ならやる。
すごい、腸骨周辺の血行を良くする、
あ、思い出しました、以前、ピラティスのプランクで下っ腹に力を入れてたら、血流が良くなり、勃起しやすくなったことがあります
4回戦くらいになると腹筋がつる。なんとかなりませんかね
大丈夫。慣れてきたら5回戦まで余裕だから。
体位を変えればよろしい。騎乗なら腹筋など使わないでしょう。
ジジくさいコメントで溢れてて草
キモすぎて草
二十歳だけど一回戦で賢者来ちゃうんだけど、何か方法ないですか？？😢
目指すはスターロン
自分はハーフスクワットした日無性に嫁を抱きたくなります。
5:05 どこに7倍なんて数字があるの？
30分のランニングは長すぎますか？
n＝7はあてにならんて😂
炎天下でチャリンコに乗ってたら最高じゃね😅😁 熱中症に注意だけど バッキーンだぜバッキーン😜
スクワットとは違うかもしれんけどメンタリストDaiGoが紹介してたバーピーをノルウェー式HIITの方式でやったらかなりテストステロン上がる気がする。
めっちゃしんどいけどやった後が気持ち前向きになるしどんな困難でもかかってこいってメンタルになる笑
これがテストステロンの正体かなw
サスカチワンの漁火
今ジムに通っていてレッグプレスをやっているけど、
これでもスクワットより効率悪いんかな。
もしそうだとしたらやり方変えた方がいいのかもね。
ワイドスタンスなら内転筋に効きやすくなるよー
@@viva5211 今そのワイドスタンスで骨盤底筋を鍛えていますが、これって効果あるのでしょうかね。某A〇男優が推奨していました。
全然そんな事ありません、アイソレーショントレーニングと言う考え方からもレッグプレスは有効です
バーベルスクワットでは使えない負荷をかける事が出来るのでやめる必要は無いと思います
どちらもメリットデメリットがあるので両方行う事の方が結果的にメリットが多いと思います
子供を肩車してスクワットだな
15分ランキングモモを上にあげる。
足と内股を締めるトレーニング
禿げたくないんで普通に筋トレしてます
禿げるのにテストステロンは関係ないという研究結果が出てます。
タバコと酒はちんこによくないね
おっしゃるとおりです。酔うと役に立ちません。
友達酒入ったほうが勃つとか言ってる人いて尊敬するわ笑
興奮が上回ってるのかね
相手いないのにこんなん見て意味あんのかな
アタックするのとモテるのは関係ねーだろ
なんか男性特有の勘違いを生じさせる可能性が。行為だけではなく行為に際しての相手への「思いやり」を強くする方が余程必要。一方的に性欲その他が強いのは。それを望まない相手にとっては迷惑でしかないという事も自覚して欲しいものです。
は？
あくまで「性行為が強くなるトレーニング」に関して紹介してるだけなのに何言ってんの？
お門違いもいいとこだし気持ち悪いの自覚したほうがいいよ
間違いはないですが、勃起力があって悪いことはありません。
いいよ。突きまくって破壊して泣かせたいから。
おそらくそういう男性はこの動画を見ないのでは😉
ふくらはぎや、内腿を疲れさせる運動ね❗
この動画の通り実践したらハゲませんかね⁉️
ハゲは遺伝で決まってるので気にしなくて大丈夫です。